Профилактика заболеваний органов дыхания
Дыхание — основа жизнедеятельности человека, это процесс обмена кислорода и углекислого газа между организмом человека и окружающей средой. Человек рождается с двумя здоровыми легкими. Но на протяжении всей жизни он сам того не подозревая наносит огромный вред своим органам дыхания.
Негативное воздействие вредных факторов окружающей среды (химическое, биологическое, механическое загрязнение, температурные перепады, повышенная влажность воздуха) способствует воспалительным процессам дыхательных путей. Все заболевания органов дыхания подразделяются на инфекционные (грипп, пневмония, туберкулез), воспалительные (бронхит, трахеит, плеврит) и аллергические (бронхиальная астма). Чтобы избежать заболевания органов дыхания, необходимо придерживаться некоторых профилактических мер.
Профилактика заболеваний органов дыхания:
- Чистый и свежий воздух — залог здоровья органов дыхания. В дыхательные пути обычного городского жителя за сутки попадает около 20 триллионов частиц инородных веществ (токсинов). Ежедневно проветривайте помещение и делайте влажную уборку. Разведение комнатных растений в помещении способствуют насыщению воздуха кислородом и очищению от микроорганизмов.
- В качестве профилактики простудных заболеваний проводите ингаляции. Ингаляция — это вдыхание мелкодисперсного аэрозоля, который оказывают обеззараживающее, ранозаживляющее, противовоспалительное воздействие на дыхательные пути. На базе УЗ “Березовская ЦРБ им. Э.Э. Вержбицкого” функционирует соляная пещера — это уникальная комната, в которой мы имитируем микроклимат настоящих соляных шахт. Оздоровление происходит благодаря воздействию сухого аэрозоля хлорида натрия, который образуется в соляной пещере (галокамере) с помощью галогенератора. Такие процедуры благоприятно скажутся на вашем здоровье. Чаще гуляйте на свежем воздухе в сосновом лесу. Это своего рода естественная ингаляция.
- Правильное дыхание. Единственно правильным и естественным дыханием является дыхание через нос. Воздух, поступая через носовую полость, не только нагревается, но и очищается от частичек пыли и вредных микроорганизмов, обеззараживается.
- Дыхательная гимнастика. В качестве профилактики заболеваний органов дыхания желательно ежедневно делать дыхательные упражнения. Такими оздоровительными дыхательными методиками, пользовались еще 5000 лет назад. Сегодня вы можете с ними ознакомиться на занятиях йоги и бодифлекса.
- Соблюдайте правила личной гигиены.
- Здоровый образ жизни. Правильное, полноценное, витаминизированное питание, регулярное закаливание, отказ от курения — являются основой здоровья всего вашего организма.
- Избегайте общественных мест в период эпидемии вирусных заболеваний.
- Используйте марлевые повязки при необходимости.
- Если вы находитесь на предприятии, где идет выброс вредных веществ используйте респираторы. Знайте, на вредном производстве обязана работать система фильтров и специализированная вентиляция.
- Ежегодно проходите медицинское обследование, в период роста инфекционных заболеваний проводите вакцинацию. При первых симптомах заболевания обращайтесь немедленно к врачу.
Ваше здоровье находится в ваших руках. Берегите себя!